Aki jól alszik, az jobban is él. Így lesz egészséges a pihenés
A megfelelő éjszakai pihenés fiziológiai szükséglet, amit az egészségünk és a közérzetünk érdekében kell megtenni. Az egészséges alvásnak két feltétele van, a megfelelő mennyiségű alvás és a megszakítás nélküli mély alvási szakasz, ami a minőségi alvás. A mély alvási szakasz alatt az agyunk rendszerezi a napközbeni élményeket, rögzíti a memóriában vagy törli a részletet. Ez […]